📝 Plano para uma vida Memorável

📝 981 Palavras | ⏳ 4 minutos

Vimos a importância de estabelecer metas para direcionar nossas ações e conquistar uma vida mais produtiva.

Agora precisamos ter a clareza de nossos objetivos colocando no papel e priorizar.

🚨 Por que isso é importante

1. 🧠 Clareza
   Tirar seus objetivos da cabeça e colocar no papel os torna reais. Escrever transforma ideias abstratas em objetivos concretos.

2. 🤝 Compromisso
   Pesquisas mostram que o simples ato de escrever uma meta pode aumentar a probabilidade de ela acontecer em até 33%.

3. 🔗 Alinhamento
   Quando você escreve as coisas específicas que quer na vida, isso guia suas ações na direção de seus objetivos.

📝 O Método

A designer Debbie Millman faz um exercício com seus alunos na Escola de Artes Visuais de Nova York chamado "Plano de 10 anos para uma vida memorável".

Ela incentiva a considerar um futuro em que podemos fazer qualquer coisa sem medo de falhar — e então escrever em detalhes vívidos como seria.

Você pode preencher uma página ou dez. O importante é ter uma imagem clara do seu futuro ideal na cabeça.

• Millman diz que um número surpreendente de alunos que fazem esse exercício alcançam (ou até superam) o que escrevem.

🏅Priorizar

Não é para viver no mundo de fantasia, portanto acrescente uma dose de realidade e pensamento estratégico.

O mundo está repleto de possibilidades, mas temos limitação de recursos, principalmente nosso tempo e energia.

Não significa não ter a vida que imaginou. Significa ser estratégico sobre onde você direciona seu tempo e energia — e mais importante, onde você NÃO direciona.

Em outras palavras, você precisa priorizar.

Priorização é escolher o que fazer, mas também é o que não fazer. Para avançar em algumas áreas, você abre mão ou adia outras.

Não é fácil, mas se fizer o exercício abaixo, vai tirar um peso das costas. Ao focar em metas chave que se alinham com seu propósito, você libera o espaço para progredir.

⚡️ Hora de Agir

Reserve mais de 30 minutos hoje e faça os exercícios abaixo.

1️⃣ Plano de vida memorável

Pense em um futuro sem medo e descreva onde e como quer estar daqui 10 anos.

1. Pegue uma caneta e papel (algumas folhas porque pode ficar longo ou simplesmente abra um documento do Notion / Apple Note / etc.)

2. Avance mentalmente para onde você estará daqui a dez anos.

3. Imagine sua vida no seu melhor absoluto. Como ela se parece?

4. Escreva em detalhes
   Descreva sua situação de vida, sua carreira, sua situação financeira, relacionamentos pessoais, animais de estimação, amigos. Tudo o que você puder pensar.

5. Em seguida, descreva sua rotina diária ideal, desde o momento em que você acorda até o momento em que vai dormir à noite (novamente, seja o mais detalhista possível):
   A que horas você acorda? Como você passa sua manhã? Com ​​quem você passa seu tempo? Quais atividades você gosta de fazer? Tente pensar em cada minuto do dia.

2️⃣ Método das 2 Listas

Este exercício (supostamente) foi criado pelo investidor multimilionário Warren Buffett. É uma técnica para priorizar seus objetivos, chamada de “Método das 2 Listas” .

Com base no seu plano de vida ideal:

1. Escreva seus 25 principais objetivos (carreira, saúde, relacionamentos, etc.)
   Comece anotando 25 objetivos que você quer atingir. Eles podem conter vários aspectos da vida, como carreira, metas de saúde e condicionamento físico, relacionamento, desenvolvimento pessoal e até mesmo objetivos financeiros. Pense de forma ampla e ambiciosa. Para este exercício, foque em um plano anual. Um ano é longo o suficiente para progredir, mas curto o suficiente para manter um senso de urgência e foco.

2. Revise sua lista e circule os 5 principais objetivos
   Circule da sua lista inicial os 5 principais objetivos que são cruciais para você. Devem ser objetivos que, se alcançados, tem um impacto substancial em sua vida. Considere quais objetivos ressoam com seus valores essenciais e visão de 10 anos. O processo de escolher esses 5 objetivos força você a priorizar e tomar decisões difíceis.

3. Agora você deve ter duas listas:

   • Lista A (circulada): Estas são suas 5 principais metas. Elas devem receber a maior parte do seu foco, tempo e energia. Essas metas não são apenas tarefas a serem feitas; elas são os pilares que darão suporte à vida que você quer construir no próximo ano.

   • Lista B (não circulada): Os 20 objetivos restantes na Lista B se tornam sua lista de "Evitar a Todo Custo". Parece radical, mas a lógica é que esses objetivos, embora desejáveis te distraem de suas 5 principais prioridades.

O tio Warren disse: "A diferença entre pessoas bem-sucedidas e pessoas realmente bem-sucedidas é que as pessoas realmente bem-sucedidas dizem 'não' para quase tudo."

Nota importante: Esta lista não é imutável. A vida acontece, e as prioridades mudam. Sua lista vai evoluir conforme você avança neste desafio.

Amanhã, vamos tornar nossos 5 principais objetivos mais acessíveis.

🤿 Para ir mais afundo

• O estudo demonstra que escrever metas, contribui para alcançá-las.

• Trecho da entrevista do Tim Ferris com Debbie Millman - sobre o plano de uma vida memorável.

• Livro: O design da sua vida: Como criar uma vida boa e feliz

Até amanhã
— Gus

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